Care Treningssenter - Steinkjer
Hos Care Steinkjer kan du trene i lyse og luftige lokaler, enten du vil trene selvstendig eller benytte deg av vårt store og varierte gruppetreningstilbud. Du får også en oppstartstime og en tilpasset treningsplan med PT når du melder deg inn
Care Steinkjer er døgnåpent 365 dager i året slik at du kan trene når det passer seg. Senteret er bemannet 09:00-13:00 og 16:00-20:00 alle ukedager og 14:00-18:00 lørdager og søndager, slik at du får den hjelpen du trenger.
Som medlem av Care Steinkjer kan du trene på alle av Care sine avdelinger.
Kontakt og adresse
Tlf: 469 86 990
Mail: kundeservice@caresteinkjer.no
Sjøfartsgata 2, 7714 Steinkjer
Åpningstider
Døgnåpent senter 365 dager i året!
Bemannet man-fre: 09.00-13.00 og 16.00-20.00
Bemannet lør-søn: 14.00-18.00
Trine Kvam
Andrea Rakvåg
Sofie Austerslått
Seniortime
En økt bare for deg som er senior. Her trener du styrke og kondisjon med funksjonelle og varierte øvelser i sirkeltreningsformat/stasjoner.
Seniortrening består av funksjonell og variert styrke- og kondisjonstrening i sirkeltrening/stasjon format. Her oppfordres du til å bruke vekter, strikker og egen kroppsvekt til å gjøre øvelsene effektive.
Pump
Dette er en kombinasjon av styrke- og utholdenhetstrening. Fint for deg som vil trene både styrke og utholdenhet i en og samme trening. Timen passer godt for alle uansett treningserfaring.
Zumba
Er danseklassen med hete rytmer og svingende hofter. Her trener du kondisjon, balanse og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet.
Dette er danseklassen som kombinerer kondisjonstrening, balanse og fleksibilitet med herlige latinamerikanske rytmer som får hvem som helst til å ville svinge på hoftene. I disse gruppetimene danser du til en forutbestemt koreografi som ledes av en instruktør. For å skape variasjon byttes koreografien ut etter noen måneder.
PS: Visste du at forskning viser at dansetrening som Zumba også stimulerer hjernen? Vær smart - kast deg ut i rytmene sammen med oss!
Tabata
For alle som ikke har tid til trening har vi Tabata! Tabata er enkel og supereffektiv styrke- og kondisjonstrening. Vi jobber i intervaller: 20 sekunders arbeidsperiode og 10 sekunders hvile. Timen inneholder både styrkeøvelser og pulsdrivende øvelser.
Trykket skal holdes oppe hele timen, så det brukes lite og lett utstyr. Utstyr som benyttes er step, vektskiver, matte, manualer, strikk, minibands og slidebrikker. Vi har stort fokus på øvelser med egen kroppsvekt, og alle jobber i sitt eget tempo. Derfor passer tabata for alle! Vi snakker høyt treningsutbytte og stor mestringsglede!
Bodyweight
På denne timen jobber vi kun med egen kroppsvekt og trener hele kroppen med intervaller. Vi jobber med to øvelser i ett minutt og hviler i 30 sekunder. Etter tre intervaller har vi en lengre pause og bytter til to nye øvelser. Dette er en økt som passer for alle og vil ha en rask effekt!
Kampsport mix
Kampsport Mix er en økt for alle, uansett nivå. Økten er inspirert av boksing og kampsport, og du lærer både slag og sparketeknikker. Vi lover deg at du får utløp for all frustrasjon du måtte sitte inne med!
I løpet av økten lærer du de riktige teknikkene for å kunne utøve flere typer kampsport. Instruktørene går gjennom spark og slag og forklarer hvorfor bevegelsene ser ut som de gjør. I kampsport mix inngår også kondisjonskrevende øvelser slik at du også forbedrer den generelle formen skikkelig. Vær forberedt på en hard, intensiv og morsom treningstime!
Watt-sykling
Watt gir deg målbar trening. Vi på Care vil at du skal få best utbytte av tiden du legger på sykkelen, derfor bruker vi watt!
Watt-sykling vil gi deg en målbar og gøyal sykkelopplevelse! Veldig overførbar til utesykling slik at overgangen fra inne til ute blir minimal.
Funksjonell Fitness
Funksjonell fitness er en populær treningsmetode som trener alle menneskets fysiske kapasiteter. Dette vil si utholdenhet, eksplosivitet samt maksimal og utholdende styrke. Ved deltakelse på funksjonell fitness-timer hos Care vil du få kyndig veiledning for å utvikle disse fysiske kapasitetene.
Tabataspinn
Tabataintervall er en herlig og effektiv kondisjonstrening, som utføres på sykkel og består av 20 sekunder høyintervalltrening og 10 sekunder pause. Dette blir repetert åtte ganger, så her jobber vi totalt i fire minutter og har fire runder med dette. Etter en tabata (4 min) er det tre minutter aktiv hvile før en ny tabata kjøres.