Care Treningssenter - Steinkjer
Hos Care Steinkjer kan du trene i lyse og luftige lokaler, enten du vil trene selvstendig eller benytte deg av vårt store og varierte gruppetreningstilbud.
I spinningsalen på Care Steinkjer sykler du på wattsykler fra Tommahawk. Vegg-i-vegg med spinnsalen ligger både stor gruppetreningssal og boks for funksjonell trening. Du finner også en velutstyrt kondisjonsavdeling, og en styrketreningsavdeling med anerkjente styrkeapparater fra Gymleco og Impulse.
Care Steinkjer blir døgnåpent 365 dager i året fra oktober, slik at du kan trene når det passer seg. Senteret er bemannet 09:00-13:00 og 16:00-20:00 alle ukedager og 14:00-18:00 lørdager og søndager, slik at du får den hjelpen du trenger.
Som medlem av Care Steinkjer kan du trene på alle våre sentre.
Kontakt og adresse
Tlf: 469 86 990
Mail: kundeservice@caresteinkjer.no
Sjøfartsgata 2, 7714 Steinkjer
Åpningstider
Mandag-søndag: 05.00-00:00 (24 timer i døgnet fra oktober)
Bemannet man-fre: 09.00-13.00 og 16.00-20.00
Bemannet lør-søn: 14.00-18.00
Trine Kvam
Seniortimer
En økt bare for deg som er senior. Her trener du styrke og kondisjon med funksjonelle og varierte øvelser i sirkeltreningsformat/stasjoner.
Seniortrening består av funksjonell og variert styrke- og kondisjonstrening i sirkeltrening/stasjon format. Her oppfordres du til å bruke vekter, strikker og egen kroppsvekt til å gjøre øvelsene effektive.
Bootcamp
Klar for en skikkelig utfordring? Bootcamp er stasjonsbasert trening med utfordrende og tøffe øvelser. Øktene er ulike fra gang til gang, siden instruktørene selv kan velge øvelser til hver økt. Bootcamp er bygd opp rundt en serie med øvelser som utføres separat i effektive intervaller. Når du er ferdig med den ene øvelsen, får du en kort hvilepause før du går i gang med neste. Felles for alle øvelsene er at de til sammen utfordrer og styrker hele kroppen. Hvor mange repetisjoner rekker du på hvert intervall?
Bootcamp er for alle, og hvis du av en eller annen grunn, for eksempel en skade eller graviditet, ikke kan utføre enkelte øvelser, kan instruktøren hjelpe deg å finne alternativer.
Zumba
Er danseklassen med hete rytmer og svingende hofter. Her trener du kondisjon, balanse og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet.
Dette er danseklassen som kombinerer kondisjonstrening, balanse og fleksibilitet med herlige latinamerikanske rytmer som får hvem som helst til å ville svinge på hoftene. I disse gruppetimene danser du til en forutbestemt koreografi som ledes av en instruktør. For å skape variasjon byttes koreografien ut etter noen måneder.
PS: Visste du at forskning viser at dansetrening som Zumba også stimulerer hjernen? Vær smart - kast deg ut i rytmene sammen med oss!
Yoga
I Yoga blander vi gammel tradisjon med moderne, vestlige treningsprinsipper. Ved å utøve yoga roer du ned kropp og sinn samtidig som du trener bevegelighet, styrke og balanse.
Ordet yoga kommer fra sanskrit. Ved å stå i ulike posisjoner og samtidig fokusere på pusten kan du få ned pulsen samtidig som du utfordrer styrken i kroppen. Man bruker yoga til å finne balanse mellom kropp og sjel, og det er en treningsform som har eksistert i flere tusen år. Hos Care kan du føle deg trygg på at profesjonelle instruktører hjelper deg å finne de riktige posisjonene for akkurat deg – uansett om du er nybegynner eller en mer erfaren yogi.
Tabata
For alle som ikke har tid til trening har vi Tabata! Tabata er enkel og supereffektiv styrke- og kondisjonstrening. Vi jobber i intervaller: 20 sekunders arbeidsperiode og 10 sekunders hvile. Timen inneholder både styrkeøvelser og pulsdrivende øvelser.
Trykket skal holdes oppe hele timen, så det brukes lite og lett utstyr. Utstyr som benyttes er step, vektskiver, matte, manualer, strikk, minibands og slidebrikker. Vi har stort fokus på øvelser med egen kroppsvekt, og alle jobber i sitt eget tempo. Derfor passer tabata for alle! Vi snakker høyt treningsutbytte og stor mestringsglede!
Boksing
Boksing er en økt for alle, uansett nivå. Økten er inspirert av boksing og kampsport, og du lærer både slag og sparketeknikker. Vi lover deg at du får utløp for all frustrasjon du måtte sitte inne med!
I løpet av økten lærer du de riktige teknikkene for å kunne utøve boksing. Instruktørene går gjennom spark og slag og forklarer hvorfor bevegelsene ser ut som de gjør. I boksing inngår også kondisjonskrevende øvelser slik at du også forbedrer den generelle formen skikkelig. Vær forberedt på en hard, intensiv og morsom treningstime!
Watt-sykling
Watt gir deg målbar trening. Vi på Care vil at du skal få best utbytte av tiden du legger på sykkelen, derfor bruker vi watt!
Watt-sykling vil gi deg en målbar og gøyal sykkelopplevelse! Veldig overførbar til utesykling slik at overgangen fra inne til ute blir minimal.
Pump
Dette er en kombinasjon av styrke- og utholdenhetstrening. Fint for deg som vil trene både styrke og utholdenhet i en og samme trening. Timen passer godt for alle uansett treningserfaring.
Intervallspinn
Intervallspinntimene er korte og effektive treningsøkter der fokus er på å holde jevnt høy puls (like under melkesyrenivået) gjennom flere intervaller. Den klassiske intervalltimen er 4x4 minutts-intervaller med tre minutters aktiv pause mellom hvert intervall. For variasjonen sin del kjører vi timer med flere eller færre intervaller, der intensiteten må tilpasses lengden på dragene.
Funksjonell fitness
Funksjonell fitness er en populær treningsmetode som trener alle menneskets fysiske kapasiteter. Dette vil si utholdenhet, eksplosivitet samt maksimal og utholdende styrke. Ved deltakelse på funksjonell fitness-timer hos Care vil du få kyndig veiledning for å utvikle disse fysiske kapasitetene.